RUFOR.ORG > Социум > Это интересно > Забавное » Как правильно считать овец, чтобы быстрее уснуть?

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18.11.2022, 20:32 #1   #1
marishka
marishka вне форума
❄️❄️❄️Снегурочка™ヅ
По умолчанию Как правильно считать овец, чтобы быстрее уснуть?
marishka
marishka вне форума

Наверное, каждый сталкивался в своей жизни с ситуацией, когда устаешь из последних сил, на протяжении всего дня хочешь спать, а когда ложишься, сон как рукой снимает.

Желание уснуть сменяется на бесконечные мысли обо всём на свете, планы на будущее, самоанализ, математические подсчеты и мечты.
Что угодно, лишь бы не спать.

В этом случае "знатоки" рекомендуют считать овец.
Но как это сделать правильно?
И более того, как это может помочь уснуть?
Давайте попробуем разобраться в данной статье.




Как правильно считать овец?

Такую рекомендацию мы слышим самого детства от родителей.
Когда малыш не может уснуть, мама говорит ему:
"А ты попробуй считать овец, и сразу уснёшь".
Ребёнок начинает представлять в голове всевозможные картинки, ещё больше будоражит воображение, в результате чего уснуть, тем более, не получается.

Поэтому, вы будете удивлены, но считать овец нужно тоже уметь правильно.
Для того, чтобы считать овец, нужно научиться правильно формировать образы в своем воображении, что позволяет оттолкнуть лишние мысли, которые беспокоят нас перед сном и мешают спокойно уснуть.

Есть ли алгоритм подсчета: как нарисовать в голове овечек?

Для того чтобы считать овец, первым делом нужно удобно устроиться на кровати, полностью расслабиться, отставить все гаджеты, книги, ненужные мысли.

Постараться сконцентрироваться на том, чтобы представить себе звёздное небо или тёмный фон.

Вы можете придумать собственную картинку, но постарайтесь сделать её как можно более реальной, тёмной и спокойной. Где-то на горизонте неба светит луна. Вдалеке вы видите пробегающую или проплывающие мимо овечку. Не старайтесь сделать образ соответствующим действительности, фантазия здесь как раз не ограничена.


Как отвлечься от мыслей перед сном?

Суть заключается в том, чтобы сконцентрироваться на каком-то отстраненном и отвлечённом от повседневности объекте, именно поэтому в обиход вошло выражение "считать овец".

Вы можете представить небольшую оградку, пролетающих по небу или перепрыгивающих через неё овец.

Вы должны выступать в данном варианте как некий пастух, который следит за овцами, пересчитывает их, караулит, чтобы ни одна не пропала.

Рисуя в голове воображаемое пастбище, не забывайте считать цифры, ведь именно "подсчет" овец и является ключевым моментом.
Делайте это медленно, плавно, как можно более расслабившись. Все остальные мысли из головы должны уйти.

Теоретически вместо овечек вы можете представлять совершенно любые предметы.

Главное - не отвлекаться от них, постараться представить их как можно более отчетливо и перенести все свое сознание на воображаемые предметы.


После какой овечки засыпает человек?

Нет определённой цифры, после которой вы погрузитесь в сон.
И никогда не думайте об этом, вы должны пытаться сконцентрироваться на том, чтобы считать как можно более плавно, с каждой новой цифрой по возрастанию все больше расслабляться, постепенно погружаться в сон и отходить в царство Морфея.

Таким образом, если вы все выполните правильно, то уснуть можно уже на пятом – шестом десятке овец.
Но постарайтесь правильно воспринять место этого нехитрого действия.
Не нужно стараться досчитать как можно больше, не напрягайте мозг и будьте как можно более расслаблены.


Такой простой способ уснуть, позволит вам отвлечься от дневного перенапряжения на работе, отогнать дурные мысли, настроиться на спокойный и здоровый сон.

Привычка считать овец быстро станет для вас обычным явлением, если вы направлены улучшить качество своего сна и уснуть как можно скорее.



 
Вверх
Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
фиалочка (19.11.2022)
Старый 18.11.2022, 22:50 #2   #2
den_fan
den_fan вне форума
Генералиссимус
По умолчанию Re: Как правильно считать овец, чтобы быстрее уснуть?
den_fan
den_fan вне форума

Самое главное не залипать в телефоне или планшете)))
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 18.11.2022, 23:25 #3   #3
ezup
ezup вне форума
Чебуралиссимус
По умолчанию Re: Как правильно считать овец, чтобы быстрее уснуть?
ezup
ezup вне форума

Котяра зачОтный!!!
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 19.11.2022, 09:46 #4   #4
marishka
marishka вне форума
❄️❄️❄️Снегурочка™ヅ
По умолчанию Re: Как правильно считать овец, чтобы быстрее уснуть?
marishka
marishka вне форума

Цитата
Сообщение от den_fan Посмотреть сообщение
Самое главное не залипать в телефоне или планшете)))
Это точно!)))
----------
Цитата
Сообщение от ezup Посмотреть сообщение
Котяра зачОтный!!!
Настояий вожак! Я прям в него влюбилась!
- Вы не можете уснуть? Тогда мы идем к вам!)))
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
кот , овцы , сон


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Ламы – удивительные защитники овец ezup Фауна 0 28.09.2020 16:52
6 способов уснуть быстрее ezup Красота и здоровье 0 26.05.2019 23:54
Как правильно стирать махровые полотенца, чтобы они оставались мягкими ezup Полезное 0 05.11.2018 19:13
Как правильно хранить пиво, чтобы оно не потеряло свой вкус den_fan Пиво и все о нем! 0 21.10.2017 00:22
Как правильно загадать желание, чтобы оно обязательно сбылось? ezup Полезное 11 18.01.2014 23:53