RUFOR.ORG > Социум > Медицина и здравоохранение > Психология » Как пережить стресс на работе

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17.02.2018, 22:14 #1   #1
ezup
ezup вне форума
Чебуралиссимус
По умолчанию Как пережить стресс на работе
ezup
ezup вне форума


Как научиться сохранять буддийское спокойствие прямо на рабочем месте? Психологи назвали целых 10 эффективных способов.

Подбери определенное питание. Некоторые продукты питания помогают успокоиться и снизить уровень стресса на рабочем месте. Особенно это касается свежих фруктов и овощей, шоколада или зелёного чая.
Не принимай все всерьез. Не стоит воспринимать всё близко к сердцу, ведь жизнь – это игра!

Занимайся спортом. Практикуй какие-либо лёгкие нагрузки или упражнения по глубокому дыханию.

Медитируй. Очень хороший психологический эффект дают йога и медитация.

Просматривай смешные видео. Вполне возможно потратить 5-10 минут рабочего времени ежедневно на просмотр каких-то смешных видео.
Слушай музыку. Спокойные мелодии усиливают концентрацию, и подавляю всплески стресса.

Думайте о стрессовой ситуации с позиции будущего. Оценивай свои собственные поступки в плане того, насколько они оправданы и что принесут тебе в перспективе.

Поговори с друзьями. Как только стресс тебя одолевает, бери в руки телефон и поговори с другом или подругой.

Выпей стакан воды. Часто обезвоживание является причинной дискомфорта в теле, который усугубляет стресс.

Просмотри фотографии котиков и собачек. Да-да, это не шутка. Умилительные фото домашних животных значительно понижают уровень стресса.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 17.02.2018, 22:31 #2   #2
den_fan
den_fan вне форума
Генералиссимус
По умолчанию Re: Как пережить стресс на работе
den_fan
den_fan вне форума

Чтобы пережить стресс не ходите на работу
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 17.02.2018, 22:40 #3   #3
Алишер
Алишер вне форума
Генерал-лейтенант
По умолчанию Re: Как пережить стресс на работе
Алишер
Алишер вне форума

Цитата
Сообщение от ezup Посмотреть сообщение
Поговори с друзьями. Как только стресс тебя одолевает, бери в руки телефон и поговори с другом или подругой.
вооо.... теперь вы знаете, почему я целыми днями тутта околачиваюсь...
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 17.02.2018, 22:47 #4   #4
den_fan
den_fan вне форума
Генералиссимус
По умолчанию Re: Как пережить стресс на работе
den_fan
den_fan вне форума

Цитата
Сообщение от Алишер Посмотреть сообщение
вооо.... теперь вы знаете, почему я целыми днями тутта околачиваюсь...
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 17.02.2018, 22:48 #5   #5
Алишер
Алишер вне форума
Генерал-лейтенант
По умолчанию Re: Как пережить стресс на работе
Алишер
Алишер вне форума

 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
психология


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как ребенку помочь пережить неудачи в романтических отношениях ezup Семья и дети 0 15.10.2018 00:41
Снять стресс за 45 секунд ezup Психология 1 05.10.2018 04:47
Стресс на работе: советы руководителю ezup Работа, карьера, бизнес 0 06.02.2013 10:54
Япония готовится пережить супертайфун marishka Мировые новости 0 26.08.2012 11:34
Как легче пережить развод? ezup Он и Она 2 16.12.2011 11:20