06.09.2011, 22:41 #1 | #1 |
|
Боли в пояснице
Упражнение, которое поможет избавиться от боли в пояснице. Нужно встать на четвереньки,как можно ближе к краю кровати. Перекрестите стопы и перенесите нагрузку на одну ногу. Вторую держите расслабленной,она должна чуть свисать с кровати. На вдохе подтяните таз вверх со стороны свободно свисающей ноги и держите в напряжении 3 секунды. На выдохе - расслабьтесь. Упражнение делайте 6-8 раз, затем смените ногу. Повторите все сначала. В результате уйдет напряжение мышц крестцового отдела позвоночника, и боль в пояснице утихнет. |
|
Новая тема Ответить |
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Как отличить мигрень от головной боли | ezup | Красота и здоровье | 0 | 20.11.2018 00:39 |
5 основных видов головной боли | ezup | Красота и здоровье | 0 | 07.09.2018 09:51 |
Любопытное о боли | ezup | Красота и здоровье | 2 | 09.02.2018 20:49 |
Факты о головной боли | ezup | Красота и здоровье | 0 | 02.02.2018 00:55 |
Боли в суставах – что делать? | ezup | Медицина и здравоохранение | 0 | 06.10.2011 14:30 |