Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27.03.2012, 22:06 #1   #1
ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию Как верно пробуждаться?
ezup
ezup на форуме

Уровень трудности: Просто
  • 1 шаг
    Для неплохого пробуждения нужно впору лечь.

    При этом самый здоровый сон будет, если лечь до 00.00 (это связано с биоритмами человека).
  • 2 шаг
    После пробуждения обычно охото отвернуться на другой бок и заснуть. Принципиально побороть этот момент, встать и пойти попить прохладной воды. (Путь на кухню разбудит вас довольно, чтоб вы отказались от предстоящего спанья).
  • 3 шаг
    Пойдите в ванну и сполосните лицо прохладной водой, можно подержать голову под еле-теплой

    (холод тонизирует тело, т.ч. можно и облиться ведром колодезной воды, если есть возможность и желание, чувство непередаваемое… потому я и не обливаюсь)
  • 4 шаг
    Итак, тело пробудилось и готово к работе. Но пробудился ли мозг? Нет. Вы, естественно, сможете делать однообразную работу, но для творческого человека принципиально пробудить мозг.

    Для этого самым полезным будет разгадывание кроссворда либо решение каких-нибудь простых математических задачек.
  • 5 шаг
    Тело и мозг разбудили, необходимо закрепить. Самое наилучшее – выйти на улицу и отправиться на работу пешком, т.к. во время прогулки активизируется деятельность мышц, идет доступ кислорода и возникает чувство свежести в голове. Даже если вы собираетесь посиживать дома весь денек, просто сходите в магазин, побыть на свежайшем воздухе днем очень полезно.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
сон