[ezup]

Уровень трудности: Просто

• 1 шаг
  Для неплохого пробуждения нужно впору лечь.
  
  При этом самый здоровый сон будет, если лечь до 00.00 (это связано с биоритмами человека).
  
• 2 шаг
  После пробуждения обычно охото отвернуться на другой бок и заснуть. Принципиально побороть этот момент, встать и пойти попить прохладной воды. (Путь на кухню разбудит вас довольно, чтоб вы отказались от предстоящего спанья).
  
• 3 шаг
  Пойдите в ванну и сполосните лицо прохладной водой, можно подержать голову под еле-теплой
  
  (холод тонизирует тело, т.ч. можно и облиться ведром колодезной воды, если есть возможность и желание, чувство непередаваемое… потому я и не обливаюсь)
  
• 4 шаг
  Итак, тело пробудилось и готово к работе. Но пробудился ли мозг? Нет. Вы, естественно, сможете делать однообразную работу, но для творческого человека принципиально пробудить мозг.
  
  Для этого самым полезным будет разгадывание кроссворда либо решение каких-нибудь простых математических задачек.
  
• 5 шаг
  Тело и мозг разбудили, необходимо закрепить. Самое наилучшее – выйти на улицу и отправиться на работу пешком, т.к. во время прогулки активизируется деятельность мышц, идет доступ кислорода и возникает чувство свежести в голове. Даже если вы собираетесь посиживать дома весь денек, просто сходите в магазин, побыть на свежайшем воздухе днем очень полезно.