[ezup]

Таблица калорийности поможет похудеть не отказываясь от сладостей и прочих удовольствий жизни, достаточно только не превышать барьер в 1200—1500 ккал...Дается калорийность из расчета на 100 граммов продукта, если рядом с его наименованием не указана другая мера измерения.

Хлебобулочные изделия

• Лепешка ржаная — 375
• Хлеб «Дарницкий» — 206
• Хлеб из пшеничной муки высшего сорта — 254
• Хлеб из пшеничной муки I сорта — 226
• Хлеб из пшеничной муки II сорта — 220
• Хлеб пшеничный из муки грубого помола — 250
• Хлеб ржаной из обдирной муки — 189
• Хлеб ржаной из обойной муки — 181
• Хлеб ржаной формовой — 181
• Хлеб белковый отрубной — 182
• Хлеб белковый пшеничный — 242
• Хлеб зерновой — 231
• Хлеб «Докторский» — 232
• Хлеб «Орловский» — 211
• Хлеб «Украинский» — 213
• Батон простой — 248
• Батон из муки высшего сорта — 265
• Булки городские из муки I сорта — 254
• Булка городская — 261
• Булочка диетическая — 242
• Булочка диетическая на сорбите — 266
• Булка сдобная — 252
• Сдобная выпечка — 300
• Рожки сдобные из пшеничной муки — 347
• Сдоба обыкновенная — 288
• Сдоба с повидлом — 287
• Сухари сливочные — 414
• Сухари пшеничные — 331
• Сушки простые — 341
• Баранки простые — 312
• Пицца — 279
• Тесто дрожжевое — 320
• Крахмал — 320

Зерно и зерновые продукты

• Пшеница твердая красная яровая (цельное зерно) — 330
• Пшеница твердая красная озимая (цельное зерно) — 330
• Пшеница мягкая красная озимая (цельное зерно) — 326
• Пшеница белая (цельное зерно) — 335
• Пшеница твердая (цельное зерно) — 332

Мука из цельной твердой пшеницы

• витаминизированная — 333
• Мука из цельной твердой пшеницы универсальная — 364
• Мука крупчатка — 348
• Дробленая пшеница сухая твердая красная — 359
• Дробленая пшеница озимая — 358
• Пшеница сухая, консервированная без приправ — 168
• Пшеница сухая, консервированная с приправами — 182
• Рожь (цельное зерно) — 334
• Цельная ржаная мука — 357
• Средняя ржаная мука — 350
• Темная ржаная мука — 327
• Дикий рис сырой — 353
• Зерно сорго — 332
• Мюсли — 371
• Ячмень обрушенный светлый — 349
• Ячмень шотландский — 348
• Гречка (цельное зерно) — 335
• Темная гречневая мука — 333
• Светлая гречневая мука — 347
• Кукуруза полевая сырая сушеная — 348
• Кукуруза полевая сладкая желтая сырая — 96
• Кукуруза полевая тушеная, вареная, обезвоженная (нарезанная перед варкой) — 83
• Кукуруза полевая вареная в початках — 91
• Кукурузная мука — 368
• Гритс из кукурузы без зародышей сырой витаминизированный — 362
• Гритс из кукурузы без зародышей сырой не витаминизированный — 362
• Кукурузная мука из цельного зерна непросеянная — 355
• Кукурузная мука из цельного зерна просеянная — 362
• Кукурузная мука из зерна с удаленными зародышами витаминизированная — 364
• Кукурузная мука из зерна с удаленными зародышами невитаминизированная — 364
• Кукурузные хлопья (корнфлекс) — 388
• Сахарная кукуруза консервированная — 79
• Просо (цельное зерно) — 327
• Рис коричневый сырой — 360
• Рис коричневый вареный — 119
• Рис белый витаминизированный сырой — 363
• Рис белый витаминизированный вареный — 109
• Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой — 369
• Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный — 106
• Рис мгновенного приготовления сухой — 374
• Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению — 109

Другие крупы

• Крупа манная — 340
• Крупа овсяная — 374
• Овсяные хлопья — 305
• Геркулес сырой — 390
• Геркулес вареный — 55
• Крупа перловая — 340
• Крупа пшенная — 335
• Крупа пшеничная — 352
• Крупа ячневая — 343
• Ячменные хлопья — 315

Бобовые

• Бобы сушеные белые сырые — 340
• Бобы сушеные белые вареные — 118
• Бобы сушеные красные сырые — 343
• Бобы сушеные красные вареные — 118
• Бобы зеленые — 33
• Бобы, консервированные в томатном соусе — 63
• Фасоль — 328
• Белая фасоль — 352
• Фасоль огненно — красная</STRONG> — 23
• Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) — 102
• Зеленый горох свежий — 280
• Сушеный зеленый горошек невареный цельный — 340
• Дробленый горох сырой без семенного покрытия — 348
• Дробленый горох вареный — 115
• Пинто мозаичные красные мексиканские сырые — 349
• Пинто мозаичные простые (черные, коричневые, байо) сырые — 339
• Лима сушеные невареные — 345
• Лима сушеные вареные — 138
• Бобы мунг сушеные невареные — 340
• Бобы мунг проращенные сырые — 350
• Соевые бобы сушеные невареные — 403
• Соевые бобы вареные — 130
• Соевые бобы мизо — 171
• Соевые бобы проращенные сырые — 46
• Соевые бобы тофу — 72
• Соевая мука с полным содержанием жира — 421
• Соевая мука обезжиренная — 326
• Турецкий горошек сушеный невареный — 360
• Коровий горох сушеный невареный — 343
• Коровий горох сушеный вареный — 76
• Чечевица сушеная невареная — 340
• Чечевица сушеная вареная — 106
• Арахис сырой со скорлупой — 564
• Арахис сырой без скорлупы — 568
• Арахис вареный — 376
• Арахис жареный со скорлупой — 582
• Арахис жареный и соленый — 585

Овощи и зелень

• Картофель зрелый — 90
• Картофель молодой — 80
• Морковь — 33
• Свекла — 48
• Помидоры — 10
• Огурцы свежие — 15
• Лук репчатый — 48
• Лук зеленый — 22
• Лук порей — 38
• Лук шалот 1 шт. — 7
• Чеснок — 106
• Капуста белокочанная — 28
• Капуста белокочанная вареная — 15
• Брокколи — 33
• Китайская капуста — 16
• Зеленая капуста — 46
• Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 300 гр. — 135
• Савойская капуста — 33
• Кольраби — 26
• Брюссельская капуста — 52
• Брюссельская капуста вареная — 17
• Краснокочанная капуста — 27
• Краснокочанная капуста замороженная в упаковке 300 гр. — 133
• Цветная капуста — 28
• Баклажаны — 24
• Кабачки — 27
• Цукини — 30
• Тыква — 29
• Перец сладкий — 17
• Редис — 20
• Репа — 28
• Редька — 19
• Брюква — 31
• Салат — 19
• Кочанный салат — 14
• Кресс-салат — 24
• Фасоль стручковая — 31
• Шпинат — 19
• Щавель — 30
• Артишоки — 45
• Артишоки в упаковке (250 гр.) — 150
• Пастернак посевной — 49
• Сельдерей — 21
• Корни сельдерея — 38
• Цикорий — 16
• Фенхель — 49
• Маслины — 351
• Ревень — 18
• Спаржа — 20
• Корень петрушки — 47
• Зелень петрушки — 45
• Зелень укропа — 32
• Шпинат — 21
• Суповая зелень свежезамороженная в упаковке (300 гр.) — 123
• Хрен — 49

Сушеные овощи

• Горошек — 322
• Картофель — 307
• Лук репчатый — 273
• Морковь — 275
• Свекла — 278

Грибы

• Шампиньоны — 24
• Маслята — 23
• Белые грибы свежие — 34
• Белые грибы сушеные — 22
• Подберезовики, моховики — 19
• Лисички — 13
• Опята — 20
• Подосиновики — 31
• Сыроежки — 17

Фрукты и ягоды

• Абрикосы — 46
• Абрикосы консервированные ( 850 мл.) — 782
• Персики — 47
• Персики консервированные — 88
• Айва — 38
• Алыча — 38
• Арбуз — 38
• Дыня «канталупа» — 19
• Дыня «колхозница» — 28
• Апельсины — 38
• Грейпфрут — 35
• Лимон — 31
• Мандарины — 38
• Мандарины консервированные (315 мл.) — 315
• Бананы — 91
• Ананасы — 57
• Ананасы консервированные (850 мл.) — 807
• Авокадо — 204
• Киви — 66
• Манго — 63
• Маракуйя — 36
• Гранат — 76
• Хурма — 63
• Яблоки — 46
• Яблочный мусс консервированный (850 мл.) — 518
• Груша — 42
• Груши консервированные (850 мл.) — 646
• Вишня кислая — 52
• Вишня сладкая — 64
• Вишня консервированная (720 мл.) — 598
• Черешня — 52
• Рябина черноплодная — 54
• Рябина обыкновенная — 81
• Слива — 43
• Слива свежезамороженная — 105
• Терн — 47
• Виноград — 69
• Крыжовник — 48
• Земляника садовая — 41
• Клубника — 36
• Клубника свежезамороженная сладкая (300 гр.) — 285
• Малина — 41
• Малина свежезамороженная сладкая (300 гр.) — 333
• Ежевика — 32
• Облепиха — 30
• Смородина красная — 38
• Смородина черная — 75
• Смородина черная свежезамороженная — 88
• Смородина белая — 40
• Шиповник свежий — 101
• Шиповник сухой — 253
• Кизил — 41
• Брусника — 43
• Клюква — 32
• Черника — 44
• Черника свежезамороженная (300 гр.) — 168
• Голубика — 36
• Морошка — 30
• Шелковица — 52
• Черемша — 34

Плоды сушеные

• Яблоки сушеные — 210
• Изюм — 280
• Кишмиш — 310
• Курага — 290
• Урюк — 290
• Инжир — 290
• Финики — 290
• Чернослив — 227
• Вишня — 292
• Груша — 246
• Персики — 275

Орехи и семена

• Миндаль — 598
• Буковые орешки — 568
• Бразильские орехи — 654
• Сырой калифорнийский орех — 629
• Кешью — 561
• Каштан благородный свежий — 194
• Каштан благородный сушеный — 377
• Орехи гикори — 673
• Орехи макадамия — 691
• Орехи –пекан — 687
• Пигнолия — 552
• Пиньон — 635
• Фисташки — 638
• Фундук — 670
• Орехи грецкие — 650
• Черный грецкий английский орех — 628
• Черный грецкий персидский орех — 651
• Орехи кедровые — 620
• Кокосовый орех сушеный — 608
• Ядра тыквенных и кабачковых семечек сушеные — 553
• Ядра сафлоровых семечек сушеные цельные — 615
• Кунжутные семена сушеные цельные — 563
• Кунжутное семя лущеное — 582
• Ядра семян подсолнечников сушеные — 560

Молоко и молочные продукты

• Молоко коровье цельное — 68
• Молоко 3,5 % — ной жирности — 64
• Молоко 3,2 % — ной жирности — 60
• Молоко 1,5 % — ной жирности — 47
• Простокваша обезжиренная — 38
• Пахта — 36
• Молоко сухое — 469
• Молоко сгущенное с сахаром — 324
• Сливки 20 % — ной жирности — 300
• Сливки 10 % — ной жирности — 120
• Кефир жирный — 62
• Кефир 1 % — ной жирности — 38
• Кефир обезжиренный — 30
• Ацедофилин 3,2 % —ной жирности[/B] — 58
• Ряженка — 85
• Сметана 30 % — ной жирности — 340
• Сметана 25 % — ной жирности — 284
• Сметана 20 % — ной жирности — 210
• Сметана 10 % — ной жирности — 115
• Творог 40 % — ной жирности — 466
• Творог 20 % — ной жирности — 233
• Творог 18 % — ной жирности — 226
• Творог 10 % — ной жирности — 156
• Творог обезжиренный — 75
• Творог со сметаной — 260
• Творог фруктовый — 147
• Творог мягкий диетический — 170
• Сырковая масса — 207
• Сырки творожные — 380
• Брынза из коровьего молока — 260
• Йогурт 3,5 % — ной жирности (175 гр.) — 119
• Йогурт 1,5 % — ной жирности (175 гр.) — 84
• Обезжиренный молочный йогурт (175 гр.) — 67
• Концентрированное молоко 7,5 % — ной жирности ( 5 гр.) — 7
• «Растишка » — 122
• Творог «Виталиния» — 64
• Йогурт питьевой «Данон» — 76
• Йогурт питьевой «Агуша» — 87
• «Актимель» натуральный — 83
• Йогурт «Данон» 2,2 % — ной жирности — 96
• Кефир «Доктор Бифи» 1,8 % — ной жирности — 45
• «Мажетель» — 48
• Творог «Утренний» ( «Данон») без сахара — 91
• Йогурт «Эрманн» жирный — 152

Мороженое

• Мороженое пломбир — 240
• Мороженое сливочное — 220
• Мороженое «Эскимо» сливочное — 183
• Мороженое ванильное — 192
• Мороженое ванильно — шоколадное — 140
• Мороженое фруктовое — 144
• Мороженое молочное — 160
• Мороженое-суфле — 116

Сыры

• Сыр «Голландский» — 360
• Сыр «Швейцарский» — 335
• Сыр «Российский» — 366
• Сыр «Костромской» — 345
• Сыр «Ярославский» — 361
• Сыр «Алтайский» 50 % —ной жирности — 396
• Сыр «Советский» — 400
• Сыр «Степной» — 362
• Сыр «Угличский» — 306
• Сыр «Пошехонский» — 332
• Сыр «Рокфор» — 352
• Сыр «Ламбер» — 377
• Сыр «Чеддер» — 412
• «Аппнцеллер» 50 % —ной жирности — 400
• Сливочный сыр 50 % —ной жирности — 349
• «Камамбер» 50 % —ной жирности — 328
• «Честер» 50 % —ной жирности — 398
• Плавленый сыр 60 % —ной жирности — 354
• Плавленый сыр 45 % —ной жирности — 294
• «Эдамер» 40 % —ной жирности — 340
• Сыр с грибами 50 % —ной жирности — 395
• « Эмменталь» 45 % —ной жирности — 420
• «Гауда» 45 % —ной жирности[/B] — 384
• « Пармезан» 45 % —ной жирности[/B] — 389
• «Фета» (30 гр.) — 75
• «Аиадеус» — 364
• «Дом Блан» (полутвердый) — 360
• «Ло спальмино» — 61
• «Мегле» — 590
• «Мообахер» — 350
• «Рам бри» — 336
• «Сент-агюр» — 369
• «Сириус камамбер» — 294
• «Тартар» — 348
• «Сыр «Шавру» (козий) — 173
• «Эторки» (овечий, твердый) — 401
• Овечий сыр 50 % —ной жирности — 370
• «Виола» — 307
• Сыр белый — 100
• Сыр желтый жирный — 260
• Сыр колбасный — 268

Жиры и масло

• Жир говяжий топленый — 871
• Жир свиной — 871
• Жир свиной топленый — 947
• Жир столовый — 899
• Жир кулинарный — 897
• Жир кондитерский — 897
• Жир гусиный — 930
• Смалец — 930
• Свиные шкварки — 895
• Маргарин столовый — 720
• Маргарин сливочный — 720
• Маргарин молочный — 743
• Маргарин полужирный 40 % —ный (12-15 г.) — 50
• Маргарин нежирный — 384
• Маргарин бутербродный — 688
• Маргарин для выпечки — 675
• Маргарин диетический — 366
• Масло сливочное — 734
• Масло любительское несоленое — 709
• Масло крестьянское несоленое — 661
• Масло крестьянское соленое — 652
• Масло топленое — 869
• Масло растительное — 873
• Масло арахисовое — 895
• Масло ореховое — 570
• Гусиный жир — 930
• Масло кукурузное рафинированное — 899
• Масло подсолнечное — 898
• Масло подсолнечное рафинированное — 899
• Подсолнечное масло (1 ст. ложка – 12 гр.) — 108
• Майонез салатный 50 % —ной жирности — 502
• Майонез легкий — 260
• Оливковое масло (1 ст. ложка – 12 гр.) — 110
• Масло соевое рафинированное — 899
• Молочный жир — 372
• Масло из грецкого ореха — 925
• Кокосовое масло — 925

Мясо и мясные продукты

• Говядина жирная — 171
• Говядина постная — 121
• Свинина жирная — 268
• Свинина мясная — 147
• Баранина постная — 169
• Баранина жирная — 225

Телятина

• Грудинка — 213
• Филе — 158
• Ножка — 161
• Окорок — 155
• Отбивная на косточке — 188
• Шницель — 162
• Спинная часть — 210

Баранина

• Грудинка — 533
• Окорок — 375
• Отбивная на косточке — 380
• Лопатка — 380
• Спинная часть — 459

Говядина

• Грудинка — 405
• Оковалок — 380
• Нежирное жаркое — 200
• Лопатка — 208
• Филе (стейк) — 189
• Ребра — 446
• Окорок — 308
• Филе (ростбиф) — 381
• Говяжий фарш — 118
• Хвост — 184

Свинина

• Нежирное жаркое — 184
• Филе — 264
• Свиная ножка — 431
• Шейка — 552
• Окорок — 543
• Отбивная на косточке — 537
• Шницель — 252
• Плечо — 593

Другое

• Крольчатина (нарезка) — 188
• Мясо зайца — 124
• Олений окорок — 123
• Окорок косули — 106
• Окорок кабана — 113
• Конина (нарезка) — 172

Мясо-субпродукты

• Печень говяжья — 130
• Печень свиная — 108
• Печень баранья — 101
• Почки телячьи — 173
• Почки бараньи — 77
• Почки говяжьи — 66
• Почки свиные — 80
• Сердце баранье — 82
• Сердце говяжье — 87
• Сердце свиное — 89
• Мозги (говяжьи, свиные, бараньи) — 92
• Требуха — 120
• Легкие — 126
• Вымя коровье — 173
• Говяжий ливер — 735
• Язык телячий — 160
• Язык говяжий — 279
• Язык свиной — 300

Мясные и колбасные изделия

• Ветчина — 365
• Колбаса с жиром — 316
• Колбаса «Любительская» — 291
• Колбаса «Украинская» — 404
• Колбаса «Диабетическая» — 254
• Колбаса свиная — 367
• Колбаса «Докторская» — 197
• Колбаса диетическая — 170
• Колбаса «Молочная» — 252
• Колбаса телячья — 316
• Сардельки свиные — 332
• Сардельки говяжьи — 215
• Сосиски «Молочные» — 266
• Сосиски «Русские» — 220
• Сосиски свиные — 324
• Сосиски консервированные — 228
• Кровяная колбаса — 452
• Мясо вяленое — 264
• Сервелат — 484
• Копченая колбаса — 507
• Печеночный паштет — 314
• Салями — 560
• Сало — 248
• Шпик — 658
• Языковая колбаса — 215
• Жареная телячья колбаса (150 гр.) — 515
• Жареная свиная колбаса (150 гр.) — 546
• Мозговая колбаса — 342
• Колбаса из телячьей печени — 265
• Мортаделла — 345
• Ветчина из говядины — 133
• Вареная ветчина — 282
• Сырая ветчина — 395
• Ветчинная колбаса — 242
• Сырокопченая колбаса — 530
• Колбаса отдельная — 232
• Корейка сырокопченая — 469
• Бекон вареный — 447
• Окорок вареный — 269
• Окорок копченый — 365
• Говяжья солонина — 216
• Колбаса полукопченая «Краковская» — 382
• Колбаса полукопченая «Московская» — 463
• Колбаса полукопченая «Украинская» — 340
• Колбаса полукопченая «Минская» — 259
• Колбаса полукопченая «Полтавская» — 417
• Колбаса сырокопченая «Любительская» — 514
• Колбаса сырокопченая «Московская» — 473

Мясные консервы

• Говядина тушеная — 232
• Завтрак туриста (говядина) — 176
• Завтрак туриста (свинина) — 206
• Колбасный фарш — 213
• Свинина тушеная — 349
• Печеночный паштет — 307
• Колбасная палочка +сыр — 200

Птица, дичь

• Куры жирные — 205
• Куры нежирные — 161
• Цыплята бройлерные — 183
• Куриные окорочка — 250
• Индейка жирная — 227
• Индейка постная — 179
• Утки 1 категории — 540
• Утки 2 категории — 276
• Гуси жирные — 422
• Гуси постные — 260
• Фазан — 143
• Дикая птица — 108

Яйца

• Яйцо куриное целиком (60 гр.) — 79
• Жидкий яичный белок (33 гр.) — 45
• Яичный желток (18 гр.) — 69
• Яйцо всмятку — 159
• Яичница-глазунья — 243
• Яичный порошок — 544
• Сухой белок — 336
• Сухой желток — 623
• Яйцо фаршированное — 297
• Яйцо с икрой (80 гр.) — 160
• Яйцо перепелиное — 168

Свежая рыба, рыбные продукты и изделия из рыбы

• Речная камбала — 72
• Морская камбала — 83
• Филе камбалы свежезамороженное — 72
• Рыбные палочки свежезамороженные — 100
• Карп — 87
• Лещ — 84
• Окунь морской — 94
• Сом — 161
• Судак — 86
• Треска — 65
• Щука — 72
• Угорь речной — 100
• Окунь — 81
• Сиг — 100
• Форель — 104
• Палтус — 131
• Сельдь — 222
• Атлантическая треска — 78
• Морской лосось — 88
• Тунец — 148
• Зубатка — 94
• Минтай — 80
• Хек — 86
• Сельдь иваси — 172
• Навага — 77
• Семга (таймень) — 190
• Лосось — 130
• Ряпушка — 73
• Корюшка — 90
• Сазан — 73
• Скумбрия (макрель) — 193
• Красный и золотистый окунь — 112
• Пикша — 80
• Макрурус — 68
• Ставрида — 114
• Сардины — 120
• Ледяная — 75
• Кета — 157
• Салака — 98
• Линь — 40
• Бычки — 145
• Горбуша — 148
• Карась — 88
• Минога — 165
• Мойва — 156
• Налим — 80
• Нонотения мраморная — 160
• Путассу — 72
• Рыба-сабля — 113
• Рыбец каспийский — 97
• Сайра мелкая — 142
• Сайра крупная — 260
• Угольная рыба — 160
• Язь — 120
• Белая рыба — 76
• Осетр — 169
• Севрюга — 181
• Стерлядь — 83
• Белуга — 131
• Кефаль — 124
• Килька балтийская — 137
• Плотва — 110
• Тон — 289

Копченая и консервированная рыба

• Сельдь соленая норвежская — 261
• Малосольная сельдь — 267
• Сельдь соленая атлантическая — 144
• Сельдь тихоокеанская среднесоленая — 224
• Сельдь специального посола — 218
• Сельдь маринованная — 155
• Сельдь копченая — 218
• Сельдь в соусе — 164
• Филе сельди в томатном соке — 217
• Вобла каспийская вяленная — 235
• Копченый угорь — 337
• Горбуша — 232
• Палтус — 238
• Лосось — 170
• Скумбрия — 238
• Пикша — 102
• Копченая пикша — 302
• Копченая камбала — 90
• Копченая треска — 111
• Осетр — 164
• Теша осетровая копченая — 302
• Филе анчоусов (1 шт. -50 гр.) — 15
• Салака копченая (копчушка) — 156
• Балык белой рыбы — 249
• Килька балтийская пряного посола — 168
• Семга копченая — 142
• Сайра бланшированная — 283
• Лещ средний горячего копчения — 172
• Треска потрошеная без головы горячего копчения — 115
• Угорь потрошеный горячего копчения — 386
• Горбуша натуральная в консервах — 138
• Кета натуральная в консервах — 131
• Тунец натуральный в консервах — 96
• Шпроты в масле — 153
• Сардины в масле — 275
• Тунец в масле — 300
• Камбала в консервах — 249
• Камбала в томате — 134
• Сайра в масле — 283
• Скумбрия в масле — 220
• Треска копченая в масле — 290
• Скумбрия в консервах — 253
• Лосось в масле — 289
• Бычки в томате — 145
• Кета в томате — 168
• Лещ в томате — 139
• Ставрида в томате — 161
• Судак в томате — 119
• Щука в томате — 108
• Печень трески — 613

Икра

• Икра зернистая баночная — 260
• Икра паюсная (осетровая) черная — 317
• Икра осетровая зернистая — 203
• Икра осетровая пробойная — 131
• Икра красная (кетовая) — 258
• Икра минтая — 131
• Икра трески — 115
• Икра лещевая пробойная — 142

Морепродукты

• Устрицы (6 штук) — 120
• Креветки — 103
• Креветки дальневосточные — 135
• Креветки дальневосточные натуральные в консервах — 134
• Омары — 82
• Раки — 75
• Мидии — 72
• Моллюски — 83
• Мясо краба консервированное — 84
• Трепанг — 37
• Морская капуста — 5

Блюда из мяса, курицы и рыбы

• Говядина отварная — 254
• Говядина жареная — 214
• Говядина тушеная — 232
• Котлеты говяжьи — 220
• Биточки говяжьи — 235
• Гуляш говяжий — 180
• Гуляш свиной — 355
• Плов говяжий — 359
• Студень говяжий — 40
• Телятина отварная — 115
• Телятина жареная — 150
• Свинина (мякоть) отварная — 375
• Свинина жареная — 298
• Свинина тушеная — 349
• Котлеты свиные рубленые — 339
• Студень свиной — 193
• Баранина отварная — 243
• Баранина жареная — 262
• Печень тушеная — 165
• Печень жареная — 244
• Печень по-строгановски — 260
• Сердце в соусе — 168
• Бифштекс — 304
• Шницель из телятины — 365
• Шницель из свинины — 461
• Ростбиф — 308
• Пирог с почками — 304
• Курица отварная — 170
• Курица жареная — 204
• Цыпленок жареный — 148
• Утка жареная — 345
• Гусь или утка тушеные — 348
• Индейка жареная — 295
• Треска отварная (без гарнира) — 78
• Минтай отварной — 80
• Треска жареная — 122
• Треска, запеченная в тесте — 199
• Карп отварной — 95
• Карп жареный (без гарнира) — 176
• Палтус припущенный — 212
• Судак отварной — 97
• Морской окунь отварной — 112
• Камбала жареная — 75
• Сельдь жареная — 180
• Форель отварная — 45
• Щука жареная — 95
• Щука отварная — 45
• Котлеты из нонотении жареные — 209
• Биточки рыбные — 133
• Рыба нежирная жареная — 125
• Рыба жирная (горбуша, зубатка, лещ) отварная — 162
• Рыба жирная жареная — 180-200
• Заливное — 33

Гарниры

• Макаронные изделия — 330
• Макаронные изделия яичные — 356
• Макароны — 390
• Отварная вермишель — 100
• Спагетти — 364
• Лапша — 240
• Рис — 332
• Шлифованный рис — 368
• Каша рисовая рассыпчатая на воде — 113
• Каша гречневая рассыпчатая — 167
• Каша гречневая вязкая — 92
• Каша овсяная вязкая — 85
• Каша овсяная жидкая — 64
• Каша перловая рассыпчатая — 106
• Каша пшенная рассыпчатая — 135
• Каша пшенная вязкая — 90
• Картофельное пюре — 54
• Картофельные клецки — 106
• Картофель очищенный отварной — 82
• Картофель отварной в кожуре — 82
• Картофель отварной с маслом — 126
• Картофель отварной со сметаной — 117
• Картофель отварной с соусом — 90
• Картофель жареный — 192
• Картофель фри — 252
• Капуста тушеная — 75
• Морковные котлеты — 158
• Лук жареный — 263

Соусы, бульоны, приправы

• Томатный соус (250 мл) — 130
• Светлый соус (250 мл) — 133
• Соус для жарки (250 мл) — 133
• Сок для жарки (250 мл) — 137
• Бульон жирный (из кубика, 250 мл ) — 22
• Бульон светлый (из кубика, 250 мл ) — 12
• Бульон светлый быстрорастворимый (250 мл) — 15
• Бульон с яйцом — 120
• Соус барбекю (1 ст. ложка – 20 г.) — 25
• Соус манго (1 ст. ложка – 20 г.) — 32
• Тертый хрен (1 ч. ложка-10 гр.) — 10
• Шашлычный соус (1 ст. ложка – 20 г.) — 20
• Горчица острая (1 ч. ложка-10 гр.) — 12
• Горчица (1 ч. ложка-10 гр.) — 10
• Соевый соус (1 ст. ложка – 15 г.) — 20
• Кетчуп (1 ст. ложка – 20 г.) — 21
• Томатная паста (70 гр.) — 35
• Соус для салата — 560
• Уксус — 4

Супы

• Гороховый суп — 137
• Овощной суп — 117
• Суп-лапша — 80
• Суп из чечевицы — 132
• Суп гороховый — 242
• Суп фасолевый — 241
• Борщ — 230
• Щи из свежей капусты — 88
• Щи зеленые — 280
• Грибные щи — 140
• Рассольник — 262
• Суп рыбный — 300
• Солянка мясная — 400
• Суп рисовый с мясом — 46
• Свекольник — 50
• Суп овощной — 50
• Суп картофельный — 80
• Суп-пюре из картофеля — 100
• Лапша грибная — 80
• Супы с картофелем и бобовыми, пшеном — 100
• Суп перловый со шпиком (кулеш) — 100
• Супы из бобовых — 100
• Суп с макаронами — 247
• Суп молочный с лапшой — 410
• Суп молочный с макаронами — 390
• Суп молочный рисовый — 379

Готовые салаты, закуски и консервированные овощи

• Зеленый горошек консервированный — 41
• Огурцы соленые — 8
• Капуста квашеная — 14
• Корнишоны — 30
• Маринованные огурцы — 20
• Кукуруза консервированная — 32
• Оливки черные (20г.) — 70
• Оливки зеленые (20г.) — 30
• Репчатый лук маринованный — 39
• Сельдерей маринованный — 90
• Стручковая фасоль консервированная — 60
• Перец консервированный — 53
• Свекла маринованная — 35
• Салат мясной — 385
• Картофельный салат — 39
• Картофельный салат с майонезом — 211
• Салат из паприки — 28
• Салат из красной свеклы — 34
• Салат из свежих огурцов — 76
• Салат из соленых огурцов — 17
• Салат из сельдерея — 36
• Салат из помидоров — 108
• Салат из помидоров и паприки — 22
• Салат из редьки — 128
• Салат из редиса — 117
• Салат из свежей капусты — 83
• Салат из квашеной капусты — 69
• Винегре — 60
• Корейская морковь с кальмарами — 140
• Салат «Столичный» — 280
• Икра баклажанная — 91
• Икра кабачковая — 90

Изделия из теста

• Блины с маслом — 235
• Блины с творогом — 195
• Блины с мясом — 240
• Вареники с картофелем — 221
• Вареники с творогом — 235
• Вареники с творогом и сметаной — 347

Бутерброды

• Бутерброд с вареной колбасой — 150
• Бутерброд с красной икрой — 110
• Бутерброд с ветчиной (70 г.) — 182
• Бутерброд со швейцарским сыром (55г.) — 186
• Бутерброд с паштетом (55 гр.) — 193
• Бутерброд с плавленым сыром и маслом (66 гр.) — 192
• Бутерброд с брынзой (55 гр.) — 170
• Бутерброд с сыром «Рокфором» (55 гр.) — 208

Сахар, кондитерские изделия, варенья, джемы, сиропы, кисели

• Сахар-песок — 380
• Сахар (1 кусочек) — 19
• Сахар-песок (1 ч. ложка) — 23
• Сахар-песок (1 ст. ложка) — 46
• Виноградный сахар — 390
• Карамель леденцовая — 364
• Печенье сахарное — 424
• Печенье сухое, полусладкое — 431
• Сушки, пряники — 330
• Пряники заварные — 355
• Мармелад фруктово-ягодный — 305
• Вафли с фруктовой начинкой — 293
• Вафли с жиросодержащими начинками — 540
• Зефир — 299
• Ирис «Золотой ключик» — 429
• Карамель (в среднем) — 372
• Карамель с молочной начинкой — 351
• Карамель с шоколадно-ореховой начинкой — 413
• Конфеты шоколадные (1 шт.) — 55
• Конфеты фруктовые — 400
• Конфеты, глазированные шоколадом — 398
• Конфеты неглазированные молочные — 358
• Вишня в шоколаде — 342
• Драже фруктовое — 384
• «Фрутелла Джелис» — 353
• «Фрутелла» — 405
• «Метнос» — 390
• «Твикс» — 493
• Мед — 320
• Шоколад без добавок — 560
• Шоколад горький — 531
• Шоколад молочный — 534
• Шоколад с орехами — 539
• Пирожное заварное — 430
• Пирожное слоеное с кремом — 556
• Пирожное слоеное с яблоком — 454
• Пирожное песочное — 446
• Пирожное песочное с фруктовой начинкой — 435
• Пирожное бисквитное — 344
• Пирожное белково-сбивное — 465
• Пирожное миндальное — 421
• Пирожное заварное (трубочки с кремом) — 322
• Фруктовый кекс — 368
• Кекс без фруктов — 426
• Торт шоколадный — 488
• Торт бисквитный — 335
• Торт бисквитный с фруктовой начинкой — 390
• Торт миндальный — 530
• Повидло яблочное — 250
• Варенье земляничное — 294
• Варенье сливовое — 280
• Варенье яблочное — 352
• Варенье малиновое — 390
• Джем абрикосовый — 273
• Джем клубничный — 251
• Джем вишневый — 250
• Джем малиновый — 252
• Джем сливовый — 219
• Джем ассорти — 230
• Черная смородина, протертая с сахаром — 272
• Пастила — 310
• Сироп абрикосовый — 256
• Сироп яблочный — 258
• Сироп лимонный — 269
• Сироп клубничный — 253
• Сироп малиновый — 256
• Сироп смородиновый — 259
• Сироп ассорти — 259
• Халва тахинная — 516
• Халва арахисовая — 545
• Халва подсолнечная — 546
• Рахат-лукум — 356
• Кисель ягодный — 55
• Кисель сливовый — 58
• Кисель из черной смородины — 54
• Жевательная резинка — 350

Сласти, приготовленные с сахарозаменителями

• Сорбит — 310
• Батончики на ксилите — 518
• Шоколад молочный на ксилите — 541
• Компот вишневый с сорбитом — 84
• Пюре из яблок и черной смородины с сорбитом и ксилитом — 81
• Компот сливовый с ксилитом — 58
• Джем сливовый с ксилитом и сорбитом — 233

Напитки алкогольные

• Спирт 70 % — 221
• Вино яблочное (250 мл.) — 93
• Рисовая водка (сакэ 20 мл.) — 50
• Калвадос (20 мл.) — 65
• Кампари (50 мл.) — 56
• Сухое шампанское (100 мл.) — 85
• Сидр терпкий (250 мл.) — 90
• Сидр сладкий (250 мл.) — 105
• Коньяк (20 мл.) — 49
• Пиво диетическое (0.33л.) — 99
• Пиво светлое (100 мл.) — 47
• Пиво темное (100 мл.) — 33
• Вино фруктовое (125 мл.) — 93
• Джин (40 мл.) — 130
• Вишневая наливка (20 мл.) — 60
• Шнапс (20 мл.) — 40
• Ликер (20 мл.) — 65
• Тминная водка (20 мл.) — 60
• Мадера (50 мл.) — 60
• Крепкое фруктовое вино (20 мл.) — 47
• Зеленый ликер (20 мл.) — 50
• Апельсиновый ликер (20 мл.) — 85
• Портвейн (50 мл.) — 70
• Ром (20 мл.) — 75
• Вино красное (125 мл.) — 93
• Вино белое (125 мл.) — 99
• Вино розовое (125 мл.) — 145
• Вермут сладкий (50 мл.) — 85
• Вермут сухой (50 мл.) — 60
• Виски (20 мл.) — 48
• Водка (20 мл.) — 55
• Сливянка (20 мл.) — 60

Напитки безалкогольные (250 мл.)

• Яблочный сок — 118
• Грейпфрутовый сок без сахара — 75
• Сок из красной смородины — 125
• Сок из черной смородины — 138
• Морковный сок — 68
• Лимонад — 123
• Апельсиновый сок — 123
• Мандариновый сок — 41
• Томатный сок — 45
• Виноградный сок — 180
• Ананасовый сок — 78
• Сливовый сок — 66
• Абрикосовый сок — 55
• Вишневый сок — 54
• Клюквенный сок — 51
• Овощной напиток — 60
• Свекольный сок — 59
• Кофе без молока и сахара — 0
• Кофе с молоком и сахаром — 150
• Кофе с молоком без сахара — 40
• Кофе со сливками без сахара — 59
• Кофе на сгущенном молоке — 67
• Кофе растворимый — 155
• Напиток из какао на молоке без сахара — 60
• Какао на сгущенном молоке — 90
• Чай без сахара — 2
• Чай с сахаром — 29
• Чай с лимоном и сахаром — 30
• Чай с молоком и сахаром — 44
• Чай со сливками и сахаром — 71
• Коктейль сладкий — 175
• Напиток из сиропа — 141
• Компот из свежих абрикосов — 53
• Компот из сушеных яблок — 57
• Компот из свежих фруктов — 55
• Компот их сухофруктов — 60
• Компот грушевый — 69
• Компот яблочный — 78
• Компот ассорти — 81
• Компот клубничный — 93
• Компот сливовый — 77
• Компот смородиновый — 78
• Компот черешневый — 69
• Горький лимон — 119
• Кола — 110
• Фанта — 82
• Спрайт — 44
• Ред бул — 45
• Безалкогольные газированные напитки — 36
• Хлебный квас — 25
• Минеральная вода — 0

[marishka]

Минеральная вода!само-то