RUFOR.ORG > Социум > Медицина и здравоохранение > Красота и здоровье » Как сбросить вес при проблемах со щитовидной железой

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26.06.2019, 13:59 #1   #1
ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию Как сбросить вес при проблемах со щитовидной железой
ezup
ezup на форуме

Бывает так, что человек хочет сбросить лишние килограммы, а ничего не выходит. И дело не в том, что он неправильно питается, а, например, в гипотиреозе — распространенной проблеме со щитовидной железой. И как быть в таком случае?



Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидка производит меньше гормонов, чем нужно. А эти гормоны очень важны для организма: они помогают ему функционировать и правильно распоряжаться ресурсами, в том числе регулировать метаболизм. Чем меньше гормонов, тем медленнее пищеварение.Но это не значит, что с гипотиреозом нельзя сбросить вес. Можно! Но нужно следовать некоторым правилам.

1. Нужен диагноз

Если ты заметил, что быстро устаешь, без видимых причин набираешь вес, стал чувствительным к холоду, у тебя бывает озноб, сходи к эндокринологу и сдай назначенные им анализы. Тебе выпишут лекарства, которые восстановят нормальный уровень гормонов щитовидки. Почувствуешь себя лучше — и процесс похудения пойдет быстрее. Увы, набранные из-за болезни килограммы не уйдут сами по себе, но от них можно будет избавиться.

2. Займись спортом

Гормоны щитовидки влияют и на мышцы. При гипотиреозе тренировать их становится сложнее. Желательно заниматься силовыми упражнениями 2−3 раза в неделю и задействовать все основные группы мышц. Важны и кардиоупражнения: бег, велосипед, плавание.

3. Ешь больше белка

Для мышц важен белок, он же помогает чувствовать себя лучше при гипотиреозе. Рекомендованная суточная доза — 1,2−1,5 г белка на килограмм веса. Не стоит забывать и о других полезных компонентах правильного питания.

4. Проверяй вес у врача

Это нужно не только для того, чтобы оценить прогресс, но и для возможной смены дозы прописанных лекарств, если все идет не так, как ожидалось.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
медицина


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
7 пищевых привычек, которые помогут сбросить вес ezup Красота и здоровье 0 18.06.2019 23:58
Перезапуск функциональности щитовидной железы и сжигание жира ezup Красота и здоровье 1 06.08.2018 18:53
Притча о проблемах ezup Притчи 1 09.07.2015 11:12
Чем опасны заболевания щитовидной железы? ezup Красота и здоровье 1 27.09.2013 19:56
Диета: Три способа сбросить вес за один день ezup Медицина и здравоохранение 1 24.10.2011 07:24