RUFOR.ORG > Социум > Медицина и здравоохранение > Питание и наше здоровье » 5 неожиданных продуктов, которые помогут вам похудеть

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07.03.2017, 19:24 #1   #1
ezup
ezup вне форума
Чебуралиссимус
По умолчанию 5 неожиданных продуктов, которые помогут вам похудеть
ezup
ezup вне форума

Предлагаем вашему вниманию подборку продуктов, которые обычно не рекомендуют диетологи — тем не менее, они действительно могут помочь вам вернуть сбросить лишний вес.

1. Торт



Исследование, проведённое в Университете Тель-Авива, обнаружило, что люди, заканчивавшие свой завтрак небольшой порцией десерта (кусочком торта, пирожным или шоколадкой теряли больше веса, чем те, чей завтрак соответствовал правилам низкоуглеводной диеты и не содержал сахаров. Этому способствовало то, что в течение дня они испытывали меньшую тягу к сладкому и чувствовали себя более сытыми. В конце 8-месячного срока диеты они потеряли в среднем 20 кг, в то время как «низкоугеводники» — только 5–7 кг.

2. Суп



Колеблетесь между гаспаччо или салатом на обед? Выбирайте гаспаччо. По данным исследования, употребление низкокалорийных супов позволяет сократить количество поглощённых за день ккал на 20%. К тому же супы полезны для пищеварительной системы.

3. Овсянка с грецкими орехами



Орехи тяжело переварить из-за их плотности, поэтому они дольше остаются в желудке и продлевают чувство сытости. Орехи в сочетании с углеводами могут обеспечить вас энергией надолго, при этом уровень сахара в крови останется стабильным.

4. Тёмный шоколад



Но ни в коем случае не молочный! Тёмный шоколад содержит массу полезных веществ, и его польза для поддержания хорошей формы доказана научно. 100 грамм тёмного шоколада в день удовлетворит вашу тягу к сладкому и будет способствовать хорошему настроению и продуктивной работе. Однако в молочном шоколаде слишком много сахара и жиров, поэтому, чем темнее будет плитка — тем лучше.

5. Дыня и бананы



Эти продукты содержат много калия, который поможет вашему организму выводить излишки влаги, что поможет избежать «распухания» и отёчности конечностей.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
медицина


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Эти продукты помогут похудеть ezup Питание и наше здоровье 0 15.02.2019 23:43
Десятка продуктов, которые помогут «успокоить» желудок ezup Питание и наше здоровье 0 31.08.2018 21:31
Привычки, которые помогут похудеть и закрепить вес ezup Красота и здоровье 20 31.08.2018 04:42
Фуд-блогер заменила привычную еду продуктами, которые помогут похудеть ezup Питание и наше здоровье 0 16.06.2018 22:29
Forbes: 5 продуктов, которые помогают похудеть ezup Медицина и здравоохранение 0 22.07.2011 21:46