RUFOR.ORG > Социум > Работа, карьера, бизнес » Советы для тех, кто работает в офисе

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16.06.2019, 00:00 #1   #1
ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию Советы для тех, кто работает в офисе
ezup
ezup на форуме

Если ты весь день сидишь за компьютером, ничего удивительного, что к вечеру начинает болеть спина, да и в целом ты чувствуешь себя не очень хорошо. Эти простые рекомендации помогут изменить ситуацию!



1. Правильно поставь монитор.


То, на какой высоте и расстоянии от глаз он находится, критически важно. Если далеко — будут болеть спина и шея, а если высоко — сохнуть глаза.

2. Больше пей.

Это важно для здоровья, помогает сбросить вес и улучшить состояние кожи. Кроме того, это лишний повод встать из-за стола!

3. Ставь будильник.

Нет, не для того, чтобы спать на работе. Пусть он звонит каждый час и заставляет тебя прогуляться по коридору.

4. Ходи пешком.


Если работаешь на этаже выше первого, пользуйся лестницей. Приезжая на машине, паркуйся подальше от входа. Любые движения полезны!

5. Занимайся спортом.


Да-да, прямо на работе. Поднимай руки, танцуй, не вставая со стула. В общем, всеми способами разгоняй кровь по телу.

6. Увеличь шрифт.

Если глаза сильно устают, возможно, тебе неудобно всматриваться в мелкие буквы. Вспомни бабушку с лупой и сделай шрифт побольше.

7. Моргай.


Да, ты и так это делаешь. Но после постоянного глядения в экран нужно моргать специально. И не забывай переводить взгляд с монитора на далекие объекты и обратно.

8. Не только экраны.


Многие после рабочего дня за компьютером приходят домой и садятся перед телевизором. Это плохо влияет и на зрение, и на самочувствие в целом. Постарайся не злоупотреблять экранами и придумай еще какой-нибудь способ отдохнуть.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
работа


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Флирт: как это работает ezup Он и Она 0 02.02.2018 00:41
В офисе "Роснано" проходят обыски ezup Россия вчера, сегодня, завтра! 2 18.11.2016 21:54
Как это работает ezup Интересное 0 29.10.2014 22:08
7 забавных приспособлений для снятия стресса в офисе marishka Не проходите мимо 1 26.01.2013 01:39
Бойня в московском офисе: первые версии криминалистов den_fan Новости России 10 09.11.2012 00:26